Marilyn Aghemo

Le noci possono rappresentare un valido aiuto per quanto riguarda l’alimentazione, in quanto si tratta di frutta secca ricca di elementi preziosi per la salute e per il benessere quotidiano. Ovviamente siamo propensi al loro consumo quando arriva la stagione invernale, in quanto è proprio in questo periodo dell’anno che abbondano, ma sono comunque una … Leggi tutto

Mangiare la frutta secca allunga la vita: lo rivela la scienza. Alcuni studi recenti hanno dimostrato come un consumo giornaliero di noci, mandorle, pistacchi e anacardi abbia effetti positivi tali da farci vivere più a lungo. I frutti a guscio, dopo aver vissuto un periodo di diffidenza, bollati come alimenti nemici del girovita, vengono finalmente … Leggi tutto

Uno fra i rimedi naturali più efficaci per sgonfiare la pancia è lo psillio. Si tratta di una tipologia di fibra solubile ricavata dai semi di una pianta erbacea particolare, la Plantago Psyllium. L’elevata quantità di mucillagini contenuta nella cuticola, ossia nella pellicina che riveste i semi, è responsabile di quasi tutte le sue proprietà … Leggi tutto

È sufficiente mangiare tre noci ogni giorno per rifornire il corpo di macronutrienti e micronutrienti essenziali. Dei piccoli semi, perché, sì, di semi si tratta e di non frutti, come i superpoteri, non per nulla sono considerati un superfood. Le noci hanno così tante proprietà benefiche da poter competere perfino con degli alimenti più sostanziosi. … Leggi tutto

I trigliceridi sono quei grassi che assumiamo attraverso l’alimentazione (solo in minima parte sono prodotti dal fegato), che servono a darci energia. Non sono nemici della salute, tutt’altro. Quando rientrano nei valori giusti, i trigliceridi sono il carburante necessario affinché il nostro corpo possa svolgere i suoi compiti in maniera corretta. Il problema nasce nel … Leggi tutto